다이어트 일기
09월 25일 (음식 824kcal, 운동 187kcal)
자몽과즙20%
- 2016.09.25 18:36
- 75
- 0
- 음식
- 운동
824/ 2369
187/ 395
성공
(1337)
아침식사 : 178kcal (21.60%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (0소접시, 30g) | 5kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| 다시마 (1인분, 70g) | 6kcal |
| 멸치젓 (1/4종지, 3g) | 4kcal |
점심식사 : 147kcal (17.84%)
| 풋사과 (1개, 300g) | 132kcal |
| 삶은밤 (1개, 9g) | 15kcal |
저녁식사 : 499kcal (60.56%)
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 콩나물무침 (3/4인분, 75g) | 22kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 125kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 35kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
운동 : 187kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 전력질주(달리기) (1분) | 10kcal |
| 조깅 달리기 (15분) | 105kcal |
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