전 어제 첨 해봤는데 토할뻔 했어요ㅜ
오늘도 참고 꾹 해야죠. 울렁울렁
근데 왜 운동하는데 토 나오려고하는건가요? 그동안 운동부족? 이소라도 꾸준히 했었는데.. 3달전에요;;

ㄹㅣ야 근력 운동시 근육이 펌핑되는 것은 일시적인 현상일 수 있고요, 꾸준히 근력 운동을 하면 점차 라인이 정리되면서 탄력있는 하체가 될 수 있어요~
하체 비만이라고 하시면, 유산소 운동을 병행하시면서 하시면 좋을듯 싶어요~
꾸준히 하셔서 멋진 하체 만들어보세요 ^^

다신 관리자 감사합니다~~검색해보니 잇어서 잘됫다싶엇어요😄 마일리사이러스 매일하는데 허벅지앞에 벌써 근육이 생겻는데 제가 하체비만인데 계속해도 되는건가요?

오오원츄 17분에 220칼로리래요😄이제껏 150인줄알앗네요~~힘든것에 칼로리는짜네요 허벅지가 터질거같은데ㅜㅜ😢😢

칼로리 정보 수정하였습니다. 잘못 등록이 됐었네요 ^^; 마일리 사이러스 운동은 17분에 220칼로리 정도 소모되는 것으로 알려져있으니 참고해주세요~

3400은 잘못된것 같네요~ 근데 17분에 150칼로리는 또 너무한듯요 ㅠㅠ 진짜 미치게 힘든데 고작 150칼로리라니 😢😢😢