다이어트 일기
09월 25일 (음식 1726kcal, 운동 624kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.09.26 08:41
- 102
- 0
총칼로리는 괜찮은데, 탄수화물이 넘 많았다. 탄수화물 200g 넘기지 말자
- 음식
- 운동
1726/ 1633
624/ 272
성공
(259)
아침식사 : 355kcal (20.57%)
| 닭가슴살 (1.5인분, 120g) | 130kcal |
| 훈제연어 (1조각, 50g) | 57kcal |
| 호밀빵 (1/2회분, 20g) | 52kcal |
| 배 (1/2개, 200g) | 81kcal |
| 영양제 (1/2회분, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 465kcal (26.94%)
| [롯데푸드] 쮸쮸바 키위 (1회분,130ml) | 110kcal |
| 김치콩나물국밥 (1/2인분, 456g) | 281kcal |
| 계란 생것 (1인분, 50g) | 74kcal |
오후 간식 : 231kcal (13.38%)
| 갑오징어 말린것 (1회분, 60g) | 203kcal |
| 블루베리 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 675kcal (39.11%)
| 비빔냉면 (1/2인분, 250g) | 371kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 40g) | 111kcal |
| 돼지갈비 구운것 (1토막, 55g) | 185kcal |
운동 : 624kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
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