다이어트 일기
09월 25일 (음식 2400kcal, 운동 224kcal)
도땡이
- 2016.09.26 09:59
- 105
- 0
- 음식
- 운동
2400/ 2684
224/ 447
성공
(61)
아침식사 : 661kcal (27.54%)
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (1/4개, 11g) | 58kcal |
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 103g) | 133kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 49kcal |
| 콩나물국 (1/4그릇, 62g) | 5kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1/2회분, 2g) | 12kcal |
점심식사 : 763kcal (31.79%)
| 사탕 (1개, 5g) | 20kcal |
| 해물동그랑땡 (4개, 64g) | 180kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 돼지고기김치볶음 (0소접시, 50g) | 64kcal |
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
오후 간식 : 230kcal (9.58%)
| 동그랑땡 (3개, 48g) | 135kcal |
| 오징어링 (1회분, 50g) | 75kcal |
| 귀여운내친구뽀로로 블루베리 (1/4회분, 58g) | 20kcal |
저녁식사 : 746kcal (31.08%)
| 파김치 (0소접시, 100g) | 120kcal |
| 이슬톡톡 (2회, 710ml) | 392kcal |
| 부대찌개 (1/2인분, 47g) | 136kcal |
| 골드키위 (1개, 95g) | 54kcal |
| 쌀밥 (0공기, 30g) | 44kcal |
운동 : 224kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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