다이어트 일기
09월 25일 (음식 1702kcal, 운동 501kcal)
가을에놀러가자
- 2016.09.26 10:47
- 68
- 0
휴일에 자제하기가 힘듭니다 ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1702/ 1672
501/ 279
성공
(192)
아침식사 : 128kcal (7.52%)
| 사과 (1회분, 163g) | 84kcal |
| 감자조림 (1소접시, 21g) | 44kcal |
점심식사 : 422kcal (24.79%)
| 양념장 (1인분, 30g) | 42kcal |
| 무 (1회분, 94g) | 12kcal |
| 고구마 (1개, 68g) | 58kcal |
| 쇠고기 (1회분, 68g) | 148kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 고로케 (1개, 50g) | 148kcal |
오후 간식 : 252kcal (14.81%)
| 블랙커피 (2잔, 300ml) | 8kcal |
| 경주황남빵 (1낱개, 40g) | 105kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 사과 (1회분, 163g) | 84kcal |
저녁식사 : 900kcal (52.88%)
| 메기매운탕 (4대접, 552g) | 675kcal |
| 쌀밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 수제비 (1인분, 150g) | 121kcal |
운동 : 501kcal
| 보통 걷기 (60분) | 501kcal |
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