163/48GOGO!! 여러 예를 든거죠^^
님께선 그런부작용은 아닙니다.
채우긴 어렵고 빠지긴 쉬운게 근육이고, 체중은 반대이죠.
한마디로 평생해야 하는겁니다.
가끔 느슨하게 즐기며 달려보세요^^

천년수 감사해요~~ 근데 두달만에 고작 4kg뺀건데 빠른체중감량은 아닌거 같아요~~ 살도빼고 근육량도 늘렸고 체지방도 감소했는데ㅠ

빠른체중감량에 부작용입니다.
왜 요요가 오는지는 본인의 생활식습관을 잘 관찰하고, 운동량을 줄이던가 섭취량이 오버해서 입니다.
운동선수 출신들이 운동을 그만두면 오는것중 대표적인 예가 요요입니다.
일반인만 오는게 아니고 운동을 오래한 선수들도 아니한 생각과 본인의 체력을 과시하다 한순간에 무너지죠.
다이어트란 어떠한 의미에서도 체중감량입니다. 그것이 근육을 뺄것인지, 체지방을 뺄것인지..
유지기는 이제껏 잘한 식단과 운동들을 유지하여, 항상성을 유지하기 위해 놔와 신체를 혼란에 빠뜨려, 이게 나의 체중이니 잘 유지하자..! 란 개념이구요.
이중 하나라도 깨지면, 일순간에 과거체중과 몸으로 돌아가는 것이죠!
근육도 만들긴 어렵지만 빠지는건 한순간입니다. 살이란 이런 근육과 여러 이유로 상관관계를 가지고 있구요. 한마디로 한번씩 휴식기를 가질수는 있지만, 끊을 놓아버리거는 순간 이전 몸무게에 더한 체중증가를 원하는게 인체입니다

먹으니까요 ㅋㅋ