다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤에 일해서 다른사람처럼 식사를 할수없어요
김댕님
- 2016.09.26 16:34
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제가 저녁 7시부터 새벽 3-4시까지 일합니다
저는 식단을 어떻게 해야할까요..
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밥을 먹는게 너무 불규칙해서요..바쁘면 넘기기 일쑤고..하아..그래도 노력해야겠지요..다들 화이팅..!!
저도 야간일해요 전 저녁에 생활하기에 남들이 아침과 낮에 먹고 일하고 활동하는걸 저녁시간에 하는것 뿐이니 전 다 먹어요 저녁7시 이후엔 금식???그럼 전 죽습니다ㅋ최대한 낮은칼로리 먹으려하지만 치킨 닭발 떡볶이 다 먹어요 조금씩 자주ㅋ
저도 예전에 밤에 일해서 일반인들과 달라서 ..ㅠㅠ 그렇게 일하는곳은 밥을 주지않나요?
낮과밤이 바뀐만큼, 취침시간 기상시간 고려해 그에 맞는 식단을 짜면 됩니다. 정상적인 직업에 비하면 불리한 입장이지만, 아침.점심.저녁은 일상생활 패턴의 사람들에 기본적인것이지! 특별한 룰은 본인에 기상시간과 취침시간에 걸맞게 하는것 입니다.