다이어트 일기
09월 26일 (음식 1263kcal, 운동 404kcal)
드심이
- 2016.09.26 20:22
- 70
- 0
힘내자.
- 음식
- 운동
1263/ 1312
404/ 219
성공
(234)
아침식사 : 327kcal (25.89%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 흰밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 취나물무침 (1/2인분, 10g) | 16kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 25g) | 13kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 40kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 447kcal (35.39%)
| [포스트] 카카오 호두 그래놀라 (1.5회, 45g) | 202kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 콩을통째로갈아만든전두유검은콩 (1팩, 200ml) | 125kcal |
저녁식사 : 489kcal (38.72%)
| [서울식품공업] 통호밀식빵 (1회분, 76g) | 225kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 30g) | 36kcal |
| 밤고구마(삶은것) (1/2개, 50g) | 38kcal |
| 콩을통째로갈아만든전두유검은콩 (1팩, 200ml) | 125kcal |
운동 : 404kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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