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다이어트 일기

09월 26일 (음식 1263kcal, 운동 404kcal)

다신등급

드심이

  • 2016.09.26 20:22
  • 70
  • 0

힘내자.

  • 음식
  • 운동

1263/ 1312

404/ 219

성공
(234)

아침식사 : 327kcal (25.89%)
사과 (1회분, 100g) 52kcal
흰밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
취나물무침 (1/2인분, 10g) 16kcal
볶은김치 (1소접시, 25g) 13kcal
도토리묵 (1중간접시, 100g) 40kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal

점심식사 : 447kcal (35.39%)
[포스트] 카카오 호두 그래놀라 (1.5회, 45g) 202kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
콩을통째로갈아만든전두유검은콩 (1팩, 200ml) 125kcal

저녁식사 : 489kcal (38.72%)
[서울식품공업] 통호밀식빵 (1회분, 76g) 225kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 30g) 36kcal
밤고구마(삶은것) (1/2개, 50g) 38kcal
콩을통째로갈아만든전두유검은콩 (1팩, 200ml) 125kcal

운동 : 404kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
샤워 (10분) 24kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
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