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비포&애프터

30일 슬림한 팔 도전 완료했습니당

다신등급

zini28

1
  • 2016.09.26 20:50
  • 1,758
  • 7

30일 슬림한 팔 도전 완료했습니당

안녕하세요 저는 정말 아가리 다이어터라고 입으로만 다이어트하는 사람이었어요ㅠ.ㅠ 그런데 제 친구가 이 어플의 도움을 받고 5키로가 빠졌다길래 저도 한 번 해보게 되었습니다. 전 체중은 정상에서 1~2키로 벗어났었지만 하체에 비해 상체가 많이.. 많이.... 통통했어요 ㅠㅠ 진짜 특히 팔뚝이 너무 컴플렉스라 이 도전을 시작했습니다.
한 신체 부위를 한달 이상 운동한 건 이번이 태어나서 처음이네요😱
제가 팔 근력이 너무 약해서 푸시업을 1개도 못했고, 니푸시업은 연속으로 3개가 최대였습니다. 지금은 니푸시업 15개정도는 거뜬히 할 수 있네요(참으로 민망한 갯수...ㅎㅎㅎ) 그외에 트라이셉디스와 마운틴클라이머는 저기 나와있는 숫자를 끊지않고 한번에 다 하였습니다.
평소에 팔운동은 저것만 했구요, 사실 제 몸은 제가 봐선 잘 모르겠지만...! 친구들은 많이 빠져 보인다 하더라구요.
팔 운동 외에 다른 근력 유산소운동 식이조절을 해서 3개월만에 총 6키로 빠졌습니다.
특히 이 세개의 운동 덕분에 팔 근력이 강해졌어요!! 예전에 진짜 팔에 힘주면 하나도 안딱딱해졌는데 지금은 팔에힘주면 근육이 막 꿈틀거립니다ㅎㅎ 다음 30일은 니푸시업이 아닌 제대로된 푸시업으로 더 슬림한 팔을 만들어보고 싶네요
두서없는 글 읽어주셔서 감사합니다😁
우리 모두 다이어트 평생 성공해요!!!

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  • 초보
    롱롱킴 2016.09.28 15:38

    저도 팔뚝 ㅠㅠㅠ 저 근력운동 열심히 해야겟어용

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  • 초보
    뺀십 2016.09.28 10:19

    이뻐요!

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  • 입문
    전본분토 2016.09.27 21:58

    와 대단해요 저도 항상 팔뚝이 고민이었는데ㅠㅠ 서로화이팅!

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  • 정석
    이뿐냥냥 2016.09.27 07:35

    예뻐요

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  • 초보
    jam 2016.09.27 05:55

    와 손목만 봐도 여리여리 해지셨어요 ㅠㅠ 저도 팔살이 고민인데

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  • 정석
    커ㅡ비 2016.09.26 23:11

    팔 라인이 확실히 이뻐지셨어요! 남은 기간도 화이팅하세요!

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  • 초보
    177/56 2016.09.26 21:27

    👍👍👍👍

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