다이어트 일기
09월 26일 (음식 569kcal, 운동 1509kcal)
Jane M
- 2016.09.26 21:09
- 45
- 0
9월26일
- 음식
- 운동
569/ 2522
1509/ 420
성공
(3042)
아침식사 : 245kcal (43.06%)
| 절편 (1/4소접시, 25g) | 48kcal |
| 사과 (0.5개, 100g) | 57kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
점심식사 : 26kcal (4.57%)
| [커피빈] 헤이즐넛 아이스 커피 (1/4회분, 118ml) | 26kcal |
저녁식사 : 298kcal (52.37%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돼지고기 목살 (1/4인분, 50g) | 90kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 메론 머스크 (1쪽, 100g) | 38kcal |
운동 : 1,509kcal
| PT체조 (50분) | 375kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 서있기 (340분) | 486kcal |
| 런닝머신 걷기 (110분) | 392kcal |
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