다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요 안오게하려면?
우헤헤나
- 2016.09.26 21:30
- 150
- 2
일단 욕심껏 체중을 단기간에 많이 뺐는데요... 요요가 안오게 하려면 어떻게 해야할까요?
근력운동하면서 식사량 늘려야할까요?
그럼 체중이 늘것 같아서 걱정이 되요.
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Hoo!! 네.. 감사합니다.. 근력운동 해볼께요
체중은 어차피 늘어요 먹는 걸 두려워 하시면 안 돼요 단기간에 많이 뺐다면 얼마나 적게 체중이 오르느냐가 관건입니다 손실된 근육을 회복시킨다는 생각으로 근력운동 하시고 식사량 천천히 늘려보세요 대사량 많이 떨어졌을테니 식사량 정말 천천히 올리셔야 해요
체중은 어차피 오르고 올라와야 기초대사량 회복돼요 가장 중요한 건 체중 조금 오르는 거 보고 망했다고 놓으시면 안 돼요 어차피 돌아와야할 체중이라고 생각하시고 마음 편하게 가지세요