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다이어트 일기

09월 26일 (음식 1091kcal, 운동 484kcal)

다신등급

가을에놀러가자

  • 2016.09.26 21:35
  • 52
  • 0

  • 음식
  • 운동

1091/ 1672

484/ 279

성공
(786)

점심식사 : 276kcal (25.30%)
양념장 (1인분, 40g) 56kcal
무 (1회분, 100g) 13kcal
고구마 (1개, 68g) 58kcal
쇠고기 (1회분, 62g) 135kcal
청경채 (1접시, 100g) 14kcal

오후 간식 : 285kcal (26.12%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (3포, 36g) 165kcal
포도 (2대접시, 200g) 120kcal

저녁식사 : 530kcal (48.58%)

양념장 (1인분, 40g) 56kcal
현미밥 (1공기, 70g) 107kcal
무 (1회분, 100g) 13kcal
고구마 (1개, 68g) 58kcal
쇠고기 (1회분, 87g) 189kcal
청경채 (1접시, 100g) 14kcal
김치만두 (1개, 51g) 86kcal
다시마채무침 (1소접시, 20g) 7kcal

운동 : 484kcal
플랭크 (20초) 2kcal
보통 걷기 (180분) 482kcal
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