자유게시판
유산소만 2시간
우헤헤나
- 2016.09.26 21:38
- 240
- 0
매일 유산소만 2시간씩 한달 하니까 10키로가 빠지더라고요...그리고는 안빠져서 무산소 운동을 30분정도 했더니 2달동안 8키로 빠지고요... 그리고 유지만해야지 하고 한달 지내니 2키로가 빠졌어요...근더 유지하는 동안에도 걷기랑 자전거를 꾸준히 탔어요...이제 운동 안하면 다시 훅 찔것 같아서 운동이랑 식단을 확 못 바꾸겠어요.
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