다이어트 일기
09월 26일 (음식 2057kcal, 운동 634kcal)
따따따해피
- 2016.09.26 23:20
- 23
- 0
- 음식
- 운동
2057/ 1259
634/ 210
실패
(374)
아침식사 : 328kcal (15.95%)
| 사과 (2회분, 200g) | 104kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
점심식사 : 470kcal (22.85%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
오후 간식 : 545kcal (26.49%)
| 팥시루떡 (1/4회분, 25g) | 54kcal |
| 팥시루떡 (1/4회분, 25g) | 54kcal |
| [크라운제과] 빅파이딸기 (1회분, 36g) | 160kcal |
| [농심] 고구마깡 (1/4회분, 10g) | 48kcal |
| [크라운] 아이스하임 바나나초코 썬데 (1회분, 32g) | 175kcal |
| 꿀떡 (1/4소접시, 25g) | 54kcal |
저녁식사 : 714kcal (34.71%)
| 녹두죽 (1/4대접, 70g) | 38kcal |
| 닭구이 (2인분, 206g) | 490kcal |
| 신선초 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| [코카콜라음료] 킨사이다 (1/2회분, 125ml) | 55kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 105ml) | 48kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) | 15kcal |
운동 : 634kcal
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 1kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 210kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 짐볼운동 (90분) | 405kcal |
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