다이어트 일기
09월 26일 (음식 1849kcal, 운동 2415kcal)
도땡이
- 2016.09.26 23:35
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1849/ 2684
2415/ 447
성공
(2803)
아침식사 : 283kcal (15.31%)
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (1/4개, 11g) | 58kcal |
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
점심식사 : 511kcal (27.64%)
| 인절미 (12개, 180g) | 366kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
오후 간식 : 42kcal (2.27%)
| 요구르트 (1/2개, 32ml) | 22kcal |
| 귀여운내친구뽀로로 블루베리 (1/4회분, 58g) | 20kcal |
저녁식사 : 1,013kcal (54.79%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 닭갈비 (1인분, 205g) | 304kcal |
| 고구마맛탕 (1/4인분, 23g) | 93kcal |
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
| 파김치 (0소접시, 110g) | 132kcal |
운동 : 2,415kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 이두운동 바벨컬 (5분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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