다이어트 일기
09월 26일 (음식 998kcal, 운동 360kcal)
아롬아
- 2016.09.27 00:25
- 21
- 0
- 음식
- 운동
998/ 1708
360/ 285
성공
(785)
아침식사 : 110kcal (11.02%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 34g) | 17kcal |
점심식사 : 394kcal (39.48%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쑥갓 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 아삭이고추 (1개, 80g) | 21kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 50g) | 58kcal |
| 가지무침 (1인분, 50g) | 63kcal |
| 된장 (1인분, 20g) | 39kcal |
| 귀리밥 (1밥공기, 130g) | 176kcal |
오후 간식 : 136kcal (13.63%)
| 아몬드 (1개, 5g) | 29kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 62kcal |
저녁식사 : 358kcal (35.87%)
| 양상추 (1/2통, 140g) | 15kcal |
| 계란말이 (1소접시, 16g) | 22kcal |
| 아몬드 (1개, 6g) | 35kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 50g) | 58kcal |
| 단호박찜 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 한살림 연두부 (1회분, 100g) | 45kcal |
| 멜론 (1회분, 300g) | 114kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
운동 : 360kcal
| 스텝퍼 (5분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 플랭크 (300초) | 30kcal |
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