• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

자유게시판

163cm 66키로에서 현재56키로인데..

다신등급

163.49

1
  • 2016.09.27 01:20
  • 286
  • 3

작년말에 시작해서 3달만에 57찍고 요요로 62보고 정신차려서 한달만에 다시 56찍었습니다.이번 다이어트때는 정말 독하게 마음먹고 하고있는데 인바디 하고 매니저님한테 탈탈 털리고 왔네요ㅎ..근육이 1.3키로가 빠지고 단백질 무기질 뭐 다 부족하게 떳네요ㅎㅎ..식단 새로 뜯어 고쳤습니다.여러분 근육량 유지하면서 빼세요.특히 1200칼로리 아래로 드시는 분들 조심하세요.신진대사량 다 떨어져서 요요 파격적이게 옵니다.전 원래 근육량 많은편이라 신진대사량 높았는데 신진대사량도 100가까이 줄었더군요.근육량을 키워서 신진대사량을 높이는 쪽으로 가셔야 요요없이 뺍니다.다들 열심히 운동하시고 식이조절 적당히 합시다ㅎㅎ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    헤오스 2016.09.27 07:24

    아하 정보 감사 ㅎ 너무 적게 먹어도 문제 네용ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    163.49 2016.09.27 01:39

    이쁘고건강하게 근력 1시간씩이면 근육이 많이 빠지고 하지는 않을 것 같아요!전 이번에 식단을 저탄수화물 고단백 식단으로 잡았습니닿ㅎ1200칼로리 아래로 내려가는 식단을 초절식 다이어트라 부르는데 제가 하던 방법이였죠ㅠ..1200칼로리가 생각보다 맞추기 힘들어서 전 식사때 견과류 곁들여 먹고있습니다.우유도 저지방 먹다가 일반 우유로 바꿧어요.전 거의 800아래로 먹었었거든요.운동량이 저랑 비슷하신거 같은데 지금 먹는 식단에서 조금만 더 높이시면 딱 좋을것 같아요ㅎㅎ건강하고 예쁘게 빼자구욧!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    이쁘고건강하게 2016.09.27 01:30

    ㅠㅠ 다신어플로 대충 칼로리 계산했을때 950~1000 정도 먹고 운동은 매일 유산소1시간 홈트근력위주1시간 해도 근육이 많이 빠질까요??? 너무 겁나네요...

    답글
    |
    입력
이전글

아 몬 드 브리즈 체험단 진짜 받고 싶어용ㅠㅠ

2016.09.27 조회수 : 96
다음글

30일 점핑잭 2일차 성공!

2016.09.27 조회수 : 69
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기