자유게시판
163cm 66키로에서 현재56키로인데..
163.49
- 2016.09.27 01:20
- 285
- 3
작년말에 시작해서 3달만에 57찍고 요요로 62보고 정신차려서 한달만에 다시 56찍었습니다.이번 다이어트때는 정말 독하게 마음먹고 하고있는데 인바디 하고 매니저님한테 탈탈 털리고 왔네요ㅎ..근육이 1.3키로가 빠지고 단백질 무기질 뭐 다 부족하게 떳네요ㅎㅎ..식단 새로 뜯어 고쳤습니다.여러분 근육량 유지하면서 빼세요.특히 1200칼로리 아래로 드시는 분들 조심하세요.신진대사량 다 떨어져서 요요 파격적이게 옵니다.전 원래 근육량 많은편이라 신진대사량 높았는데 신진대사량도 100가까이 줄었더군요.근육량을 키워서 신진대사량을 높이는 쪽으로 가셔야 요요없이 뺍니다.다들 열심히 운동하시고 식이조절 적당히 합시다ㅎㅎ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
아하 정보 감사 ㅎ 너무 적게 먹어도 문제 네용ㅎㅎ
이쁘고건강하게 근력 1시간씩이면 근육이 많이 빠지고 하지는 않을 것 같아요!전 이번에 식단을 저탄수화물 고단백 식단으로 잡았습니닿ㅎ1200칼로리 아래로 내려가는 식단을 초절식 다이어트라 부르는데 제가 하던 방법이였죠ㅠ..1200칼로리가 생각보다 맞추기 힘들어서 전 식사때 견과류 곁들여 먹고있습니다.우유도 저지방 먹다가 일반 우유로 바꿧어요.전 거의 800아래로 먹었었거든요.운동량이 저랑 비슷하신거 같은데 지금 먹는 식단에서 조금만 더 높이시면 딱 좋을것 같아요ㅎㅎ건강하고 예쁘게 빼자구욧!
ㅠㅠ 다신어플로 대충 칼로리 계산했을때 950~1000 정도 먹고 운동은 매일 유산소1시간 홈트근력위주1시간 해도 근육이 많이 빠질까요??? 너무 겁나네요...