다이어트 고민&질문
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하루에 버피100개+줄넘기1000개
과거야돌아와
- 2016.09.27 01:41
- 227
- 5
25살남자입니다.. 살이정말 술,군것질로 너무너무쪄버려서 버피랑 줄넘기가 지방빼기에는 탁월하다고해서 현재2주진행중인데 이대로3달가면 80kg에서 70kg까지 갈수있을까요.. 아침 삶은계란2개 점심은 식당에서나오는거 그냥먹구요 저녁은 밥한공기 멸치,깻잎,메추리알이정도먹으며 2시간후에 바로운동하고있습니다. 기초대사량은 1700정도나오네요ㅜ
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과거야돌아와 빨리 빼고 싶으면 밥 안 먹고 닭찌샐러드 드시고 좀 천천히 빼고 싶으면 탄수 넣으세요
스트롱다이어터 저녁에공기밥반공기만먹어도될까요?너무안먹자니 기초대사량보다적게먹으면 나중에요요가온다고하고ㅜㅜ 다신에서체크해보니까 2100칼로리정도는먹어야된다하는데 이게맞는건지모르겠어요..
가별 열심히 해볼께요!!
아침하고 저녁 양을 바꾸세요 저녁에 탄수 많아요 그 정도면 남자분이시면 두달이면 빼요
지금처럼 계속 하신다면
분명 빠질거에요
힘내서 열심히 하세요...^^