다이어트 식단
현미밥 일반식
나현짱
- 2016.09.27 16:23
- 1,200
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두아이를 키우는 맘이예요
둘째낳고 습관적으로 야식에 스트레스를 맥주한잔으로 떼웠더니 뱃살이...ㅠㅠ
명절이후부터 바로 야식부터 끊고 점심 일반식에 저염. 밥은 현미밥으로 2/3공기정도해서 먹고있어요^^
출근하는날 3일은 공복유산소운동하고 짬짬이 근력운동해주고
나머지 이틀은 근력운동 위주로 상.하체 나눠서 하고있습니다
아침 저녁은 단백질 탄수화물 골고루 400칼로리안쪽으로 먹으려고 노력중이에요~
천천히 건강하게 빼보렵니다!!^^
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