다이어트 일기
09월 27일 (음식 655kcal, 운동 443kcal)
한번쯤날씬하게
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- 2016.09.27 20:34
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저녁후 산책하려했으나,
급 비가 쏟아지네요 ㅠ
오늘은 만보계 채우지 못했어요 ㅠ
그만큼 낼더 열심히!!
- 음식
- 운동
655/ 1661
443.4400001/ 277
성공
(1173)
아침식사 : 236kcal (36.03%)
오늘도 어제처럼 든든한 두부볶음!
오늘은 아마씨로 살짝 데코했어요ㅋㅋ
잘먹겠습니다!
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 청양고추 (1/4개, 2g) | 1kcal |
| 명란젓 (1/4종지, 3g) | 4kcal |
| 현미콩밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
| 계란 생것 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
점심식사 : 130kcal (19.85%)
| 도토리묵 (1/4중간접시, 25g) | 10kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
저녁식사 : 289kcal (44.12%)
간장과 매실액으로 간했어요
| 명란젓 (1종지, 15g) | 18kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 새우살 (1회분, 100g) | 93kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 25g) | 8kcal |
운동 : 443kcal
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (6회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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