다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤에일합니다!!
손꽁이
- 2016.09.27 21:09
- 53
- 2
밤일하는사람들은몇시부터안먹어야하는거죠??ㅠㅠ출근을7시반에해서새벽3시쯤까지하거든요~호프집운영하는데 결혼하고살이너무쪄서다이어트시작해서지금6키로감량햇는데이젠지치는지몸무게도안내려가고..ㅠㅠ
안주나갈때마다막먹고싶고미치겟네요보통은7시부터먹지말라자나요저는몇시부터안먹어야하나요?집가서씻고하면4시넘어서자거든요..아침에신랑밥차려줄때대충과일로떼우고좀자다가일어나서밥을먹는데점심엔그냥먹고싶은걸먹고 소화시키고 또유산소30분정도하고또자요그리고가게나와선마테차쟈스민차만마시구요..이케3개월에6키로뺏는데좀지쳐요ㅠㅠ배도마니고프고..
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저녁 11시~
저도 3교대직이지만 자고 깨고 다시 자고 너무 불규칙하신거같은데요? 제 생각이지만 남편분 아침식사를 새벽 4시에 미리 준비해두고 충분히 숙면취하시는게 어때요? 새벽 5시쯤 주무신다 치고 낮 12시에 일어나서 남들보다 5시간씩 늦게 아점저 하시는게.. 낮12시쯤 아침밥 오후5시쯤 점심 밤12시 전후로 안바쁜 시간대에 저녁 드시고 또 공복상태 유지했다가 새벽 취침..