다이어트 일기
09월 27일 (음식 1191kcal, 운동 363kcal)
빼서유지하자
- 2016.09.27 21:15
- 59
- 0
- 음식
- 운동
1191/ 1167
363/ 195
성공
(144)
아침식사 : 435kcal (36.52%)
| 햄 (1/4조각, 1g) | 2kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 시래기된장국 (1/4대접, 25g) | 13kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
점심식사 : 551kcal (46.26%)
| 김치볶음 (1인분, 130g) | 111kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [대천맛김] 왕가김 파래도시락김 (1회분, 2g) | 15kcal |
오후 간식 : 47kcal (3.95%)
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1/2회, 100ml) | 47kcal |
저녁식사 : 158kcal (13.27%)
| 리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크 (1회, 40g) | 140kcal |
| 씨드믹스 (1회분, 3g) | 18kcal |
운동 : 363kcal
| 점핑하이 (19분) | 190kcal |
| 타바타 운동 (8분) | 64kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
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