다이어트 일기
09월 27일 (음식 1261kcal, 운동 95kcal)
쿠루쿠미
- 2016.09.27 21:22
- 59
- 0
- 음식
- 운동
1261/ 1611
95/ 268
성공
(177)
아침식사 : 211kcal (16.73%)
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12g) | 70kcal |
| 미주라 토스트 비스켓 (1.5회분, 12g) | 45kcal |
점심식사 : 504kcal (39.97%)
| 쌀밥 (1공기, 153g) | 228kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
| [하림] 멘치카츠 (2회분, 170g) | 240kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 33g) | 24kcal |
오후 간식 : 110kcal (8.72%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
저녁식사 : 436kcal (34.58%)
| 쌀밥 (1공기, 148g) | 220kcal |
| 어묵김치찌개 (1/2인분, 267g) | 105kcal |
| 명엽채볶음 (1회분, 30g) | 111kcal |
운동 : 95kcal
| 보통 걷기 (30분) | 95kcal |
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