다이어트 일기
09월 27일 (음식 718kcal, 운동 532kcal)
엉디냥냥
- 2016.09.27 22:06
- 63
- 0
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
- 음식
- 운동
718/ 800
532/ 192
성공
(422)
아침식사 : 228kcal (31.75%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 257kcal (35.79%)
AM11:35 콩비지찌개 건더기조금(9kcal),잡채건더기(48kcal)
PM01:10 초코고단백칩(130kcal),딸기액티비아(70kcal)
| 콩비지찌개 (1/4소접시, 15g) | 9kcal |
| 잡채 (1/4소접시, 30g) | 48kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 초코맛 (1봉지, 35g) | 130kcal |
| [다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) | 70kcal |
오후 간식 : 175kcal (24.37%)
PM03:00 호박통밀빵
| [새싹발아통밀빵] 호박빵 (1/2개, 40g) | 175kcal |
저녁식사 : 58kcal (8.08%)
| 아이스 망고 (1회분, 60g) | 53kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1/4회, 3g) | 5kcal |
운동 : 532kcal
| 점핑잭 + 시저스 킥 (40분) | 280kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 힙업 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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