다이어트 일기
09월 27일 (음식 1142kcal, 운동 397kcal)
이번에또시작
- 2016.09.27 23:34
- 110
- 0
좀 많이 먹게 되버렸는데...그래도 꺾이려던 의지 잘 잡았다..
- 음식
- 운동
1142/ 1984
397/ 330
성공
(909)
아침식사 : 496kcal (43.43%)
| [김밥천국] 김밥 (1줄, 305.7g) | 484kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,25g) | 12kcal |
점심식사 : 348kcal (30.47%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4인분, 75g) | 92kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [하림] 참맛비엔나소세지 (2.0개, 14g) | 36kcal |
| 시래기된장국 (1대접,119g) | 64kcal |
오후 간식 : 112kcal (9.81%)
| [해태] 포키녹차 (1/4회, 11g) | 55kcal |
| 사과 (0.5개,100g) | 57kcal |
저녁식사 : 186kcal (16.29%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
운동 : 397kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 99kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
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