다이어트 고민&질문
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다이어트를 이런식으로 할껀데 괜찮나여?
날씬이가 될랭!
- 2016.09.28 00:23
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안녕하세요. 저는 초5 여학생 입니다.
키 153cm에 몸무게 48kg여서 제 눈으로 보기엔 너무 뚱뚱해 보여서 전 몸무게 40kg까지 원하는데..
어느날은 제가 5일을 굶어서 다이어트를 진행 중이였는데 빈혈이 왔어요 지금도 솔직히 점심시간에 노는건 좋은데 밥 먹는건 너무 싫어요 거식증 초기 단계에 이런다던데 ..아무튼 제가 학교를 갔다가 오면 많이 빠질땐 0.7kg가 빠져요
점심밥은 제가 하도 안먹으니깐 쌤들이 억지로 먹이고..ㅜ 아무튼 이제부터라도 밥을 먹으면서 다이어트 할건데 아침은 과일 조금 먹고
점심은 밥 진짜 소량 저녁은 밥만100g을 먹을려고 합니다. 근데 이렇게 하면 요요를 막을 수 있나요?
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음 먹으려면 활동량이 많은 점심에 많이 먹는게 좋습니다.그리고 성장기니 충분하게 먹는게 좋아요.
맞아요~지금안먹고다이어트하면키안커요
나중에 키 안커서 후회하지 마시고 다이어트는 성장기 끝난 이후에 하세요.. 다이어트는 평생 아무때나 할 수 있지만 키는 딱 성장기때 끝입니다ㅜ
그리고 성장호르몬은 밤 10시에서 새벽2~3시까지 분비되니까 이 시간에는 자는 게 좋습니다
삼시 세끼 과일 챙겨먹고 줄넘기나 농구 등 관절에 가벼운 자극을 줄 수 있는 운동으로 칼로리 소모하세요 생리 시작했으면 1~2년만 지나도 키 더 이상 안 커요
영양 섭취를 잘 해야 키가 커요.. 키는 진짜 나중에 키울 수가 없어요 ㅠㅠ