여자사람 키 170에 몸무게 86kg이었습니다.
다이어트 시작한지는 4일차밖에 안됐구요.
4일차인데 현재 몸무게는 83kg입니다.
추석에 갑자기 찐살이어서 그런지 3키로가 훅빠졌네요.

다이어트는 십대 고등학교때부터 20초반인지금까지 수없이 해왔어요.
하지만 잘못된 방법.. 1일1식이었습니다.
결국 항상 못참고 폭식을 해왔습니다. 결국 역류성식도염까지 얻었구요..ㅠㅠ
1일1식을 반복하면서 폭식때문에 빠지기는 커녕 아니 빠져도 요요로 계속 더 찌더니 86을 찍었습니다.
지금은 마음을 다잡고 1일1식은 하지말자! 좋은걸먹자!
해서 그 이훈다이어트도시락을 시켜먹고있습니다.
다이어트 도시락이라고 한끼니당 280~320칼로리밖에 안해요.
제가 알아서 닭가슴살조리하고 야채구매하고 하는건 못하겠더라구요 ㅠㅠ 그래서 간편한 도시락시켜서 먹고있습니다.
아침 점심으로 이렇게 도시락을 먹고 저녁에는 수제플레인요거트를 먹고있어요. 아직 두유구매한게안와서 곧 저녁에 두유도 추가할겁니다.

분명 1일1식때랑 다르게 삼시세끼먹고있는데 밤에 배가 너무고파요.
1일1식때랑 다를게없이 너무 배가고픕니다. 그리고 지금 역류성식도염이 다시 와요. 신물올라오는데..
저 이거 잘하고 있는건지 모르겠습니다. 솔직히 도시락먹을때 포만감은 안들어요. 그냥 먹었다? 폭식하고 조미료든거만 먹어서 그런지 아무맛안나는 다이어트음식먹으려니 현미밥을 좀 남기기도 하구요. 제 식단 지금 잘하고있는건가요? 무얼 더 넣어야할까요? 식단 외에 더 넣으면 뭔가 살 안빠질까봐 무서워요 ㅠㅠ

다이어트 고수님들 조언부탁드릴게요ㅠㅠ
아 운동은 큰 공원걷고있습니다 한시간 반정도?
이것도 참 힘들더라구요..