다이어트 일기
09월 27일 (음식 2254kcal, 운동 902kcal)
도땡이
- 2016.09.28 04:28
- 55
- 0
- 음식
- 운동
2254/ 2684
902/ 447
성공
(885)
아침식사 : 530kcal (23.51%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 파김치 (1소접시, 25g) | 30kcal |
| 닭갈비 (1/2인분, 57g) | 85kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (딸기) (1개, 3g) | 13kcal |
점심식사 : 783kcal (34.74%)
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
| 롯데)팜온더로드 레드밸벳 (1회분, 25g) | 125kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 82g) | 331kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
오후 간식 : 483kcal (21.43%)
| [야쿠르트] 에이스라이트 (1회분, 80ml) | 35kcal |
| 김말이튀김 (1개, 25g) | 62kcal |
| 오징어튀김 (1개, 40g) | 118kcal |
| 고추튀김 (0회, 20g) | 43kcal |
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
저녁식사 : 458kcal (20.32%)
| [매일유업] 매일요구르트 (1/2회분, 32g) | 22kcal |
| 마늘장아찌 (0소접시, 100g) | 56kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1/2회분, 2g) | 12kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
| 닭고기 삶은것 (1/2회분, 50g) | 142kcal |
| 무화과 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 닭죽 (1/2회분, 105g) | 130kcal |
운동 : 902kcal
| 방송댄스 (55분) | 385kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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