다이어트 일기
09월 27일 (음식 1356kcal, 운동 571kcal)
kokoko205
- 2016.09.28 12:50
- 77
- 0
.
- 음식
- 운동
1356/ 1360
571/ 226
성공
(349)
아침식사 : 285kcal (21.02%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 50kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분,30g) | 115kcal |
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
점심식사 : 477kcal (35.18%)
| 김치볶음 (1인분,100g) | 86kcal |
| 두부 (1인분,100g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
오후 간식 : 26kcal (1.92%)
| 호두 (1알,4g) | 26kcal |
저녁식사 : 568kcal (41.89%)
| [피자헛] 수퍼슈프림피자M (2조각, 242g) | 568kcal |
운동 : 571kcal
| 슬로우버피(세트) (20회) | 60kcal |
| 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 프론트런지 (5회) | 200kcal |
| 원 레그 데드리프트 (1분) | 6kcal |
| 사이드밴드 (1분) | 8kcal |
| 사이드 레그 리프트 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
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