다이어트 일기
09월 28일 (음식 1095kcal, 운동 359kcal)
한번쯤날씬하게
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- 2016.09.28 19:29
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- 음식
- 운동
1095.47/ 1661
359.04/ 277
성공
(648)
아침식사 : 315kcal (28.75%)
TV를 보며 먹고싶은걸 아침에 먹어요
김치를 넣으면 꿀맛이지만,
전 양배추 썰은걸 넣었어요
파인애플식초 따순물에 희석해서 마시고
하루를 시작해봅니다~파이팅!
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1/4회분, 2g) | 3kcal |
점심식사 : 199kcal (18.21%)
비온다고 기분따라 라면 먹으면 안돼요~!
잘 먹겠습니다!^^;
두부부침 에
마늘만 썰어넣은 마늘기름에
간하지않고 재료만 볶았습니다
양상추 쌈먹으니 배부르네요
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 12g) | 4kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1팩,120g) | 118kcal |
오후 간식 : 244kcal (22.27%)
| 거봉포도 (1/2송이, 200g) | 112kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1회분,190g) | 120kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 25g) | 12kcal |
저녁식사 : 337kcal (30.76%)
어쩔수없이 먹었어요
대신 국물은 안먹었어요
나름 철칙? 소신? ㅋㅋ
| 선짓국 (1인분, 800g) | 337kcal |
운동 : 359kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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