다이어트 일기
09월 28일 (음식 1165kcal, 운동 777kcal)
따따따해피
- 2016.09.28 21:26
- 32
- 0
- 음식
- 운동
1165/ 1259
777/ 210
성공
(661)
아침식사 : 188kcal (16.14%)
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
| 단호박찜 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
점심식사 : 329kcal (28.24%)
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 녹차잼 (2회분, 20g) | 108kcal |
오후 간식 : 465kcal (39.91%)
| 찹쌀도너츠 (1/2개, 5g) | 25kcal |
| 팥도너츠 (1개, 80g) | 319kcal |
| 꽈배기도너츠 (1/2개, 31g) | 121kcal |
저녁식사 : 183kcal (15.71%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 당근계란말이 (1/4회, 52g) | 72kcal |
| 참치 김치찌개 (1/4인분, 50g) | 26kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) | 15kcal |
운동 : 777kcal
| 슈퍼맨 (1분) | 1kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 4kcal |
| 플랭크 (1분) | 2kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 2kcal |
| 크런치 (1분) | 1kcal |
| 요가 (109분) | 272kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 477kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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