네 오늘은 좀더 신경써서 걸어 볼게요~~감사합니다^^

혹시 만보걸으실때 너무 천천히 걷는건 아닐까요. 신경써서 속도를 올려보세요. 1200칼로리면 충분히 적게 드시는겁니다!

전 정말 많이 줄였다 생각했는데 너무 많은 섭취를 했었네요 더 노력해야겠어요^^ 아자아자 화이팅!!

저는 체중감량이 목표가 아니라 사이즈감소를 목표로 하고있어서 체중계도 없긴하지만 저도 5일짼데 별로 빠지는게 안보여서 먹는칼로리를 더 줄이려구여ㅠㅠ 그게 근데 정상체중이면 잘 안빠지더라구여

그정도면 많이드시는편..세달째해본결과
500칼로리정도먹고 4시이후로 안먹어야
0.3이상씩 빠지구요 800칼로리먹고4시이후로안먹고 0.1~2정도빠져요ㅜ
운동은 하루2시간은했구요
살이 쉽게빠지는게아니더라구요ㅠㅠㅠㅠ
겪어보니 식이가90프로같습니다

ㅠㅠ 저도 그 마음 알아요
나도매일1200kcal 운동은1시간걷기 싸이클40분스트레칭등 매일 했는데 한달에0.5kg만 빠진거예요 ㅠㅠ 얼마나 속상하고 화가 나던지 매번 살이 안 빠진이 한단 말 하고 포기했는데 이번에는 식이조절과 천천히 한달에 1키로 씩만..
남들은 한달에 3키로 5키로은그냥 빼는데 ㅠㅠ
우울증까지 왔지만 ㅠ 이번엔 천천히 내 자신을 사랑하며 즐겁게 빼려구요 저같은 사람도 있으니 힘내세요 회이팅^^

근육이생기면서 체중변동이 없긴하지만 체지방은 줄었을거예요.홧팅!

칼로리보다 중요한건 영양소인듯합니다~~