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다이어트 일기

09월 28일 (음식 1955kcal, 운동 2229kcal)

다신등급

김진영70

  • 2016.09.28 21:53
  • 73
  • 0

  • 음식
  • 운동

1955/ 3579

2229/ 596

성공
(3257)

아침식사 : 698kcal (35.70%)
미역국 (1대접,300g) 24kcal
쌀밥 (1공기,210g) 313kcal
배추김치 (1소접시,60g) 10kcal
돼지고기볶음 (1중간접시,200g) 351kcal

점심식사 : 633kcal (32.38%)
쌀밥 (1공기,210g) 313kcal
어묵국 (0.5인분,125g) 125kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) 18kcal
깍두기 (1인분,35g) 14kcal
두부고추장볶음 (1소접시,103g) 163kcal

저녁식사 : 624kcal (31.92%)
쌀밥 (1공기,210g) 313kcal
[오뚜기] 3분짜장 (1인분, 170g) 200kcal
단무지무침 (1소접시, 60g) 24kcal
오징어국 (1대접, 113g) 77kcal
배추김치 (1소접시,60g) 10kcal

운동 : 2,229kcal
자전거 타기 (60분) 730kcal
자전거 타기 (120분) 1,499kcal
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