다이어트 일기
09월 28일 (음식 690kcal, 운동 705kcal)
이번에또시작
- 2016.09.28 23:15
- 61
- 0
오늘 운동 3일째, 너무 운동하러 가기
싫었다........ 운동할땨 가장힘든게 헬스장에 가는거라던데..
그말이 딱 맞았다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그래도 안갈 이유가 너무 없어서 갔다... 하나만 있어도 안갔을텐데...
운동이 끝난 지금은.. 가길잘했다! 역시 잘한일이다 ㅋㅋㅋ
- 음식
- 운동
690/ 1984
705/ 330
성공
(1669)
아침식사 : 143kcal (20.72%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 포도 (1대접시, 30g) | 18kcal |
점심식사 : 295kcal (42.75%)
| 쇠고기미역국 (0.5인분,150g) | 34kcal |
| 양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
| 쇠고기완자전 (2.0개, 66g) | 112kcal |
| 미역줄기볶음 (0.5인분,100g) | 41kcal |
| 아삭이고추 (2.0개, 14g) | 4kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
오후 간식 : 252kcal (36.52%)
| [빙그레] 참붕어 싸만코 (1회분,150g) | 200kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
운동 : 705kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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