다이어트 일기
09월 29일 (음식 752kcal, 운동 396kcal)
이번에또시작
- 2016.09.29 22:47
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옆구리가 심각함을 다시한번느낌.
복부, 옆구리, 러브핸들, 허벅지안쪽, 종아리 홧팅
운동 4일째인데 몸이 좀 달라졌음을 느낀다🎶
- 음식
- 운동
752/ 1984
396/ 330
성공
(1298)
아침식사 : 297kcal (39.49%)
| 김밥 (1/4줄, 50g) | 79kcal |
| 홍시 (1.0개, 150g) | 100kcal |
| 찹쌀떡 (1개,50g) | 118kcal |
점심식사 : 191kcal (25.40%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 감동란 (1개,50g) | 62kcal |
| 아몬드 조미한것 (1종지, 13g) | 77kcal |
저녁식사 : 264kcal (35.11%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
| 귤 (2.0개, 200g) | 78kcal |
운동 : 396kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 런지 (15분) | 105kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 99kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 98kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (110회) | 28kcal |
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