다이어트 일기
09월 29일 (음식 1050kcal, 운동 132kcal)
Gal.O
- 2016.09.30 00:24
- 42
- 0
- 음식
- 운동
1050/ 1877
132/ 313
성공
(646)
아침식사 : 240kcal (22.86%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 백김치 (1소접시, 30g) | 6kcal |
| 소불고기 (1인분, 48g) | 78kcal |
점심식사 : 200kcal (19.05%)
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [포스트] 오레오 오즈 (1회분, 30g) | 120kcal |
오후 간식 : 96kcal (9.14%)
새벽에 작업하다가 이걸 마셔주면 하루 칼로리 1천 이하가 아닐 수 있써. 단당으로 에너지 공급하자ㆍㆍㆍ
| 캐나다 드라이 진저에일 (1회분, 250g) | 96kcal |
저녁식사 : 514kcal (48.95%)
치즈까지 한 장 올렸는데도 하루치 칼로리 다 못햊워서 대략 난감ㆍㆍㆍ;;;
| 양배추 (1접시, 49g) | 12kcal |
| 양파 (1/2개, 35g) | 12kcal |
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 (2낱개, 92g) | 226kcal |
| 수제 두부마요 (1회분, 28g) | 35kcal |
| [오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 20g) | 24kcal |
| [삼림] 핫도그 번 (1회분, 50g) | 135kcal |
| 아마드 시나몬 티 (1회분) | 5kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
운동 : 132kcal
| 보통 걷기 (51분) | 132kcal |
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