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탄수화물 섭취도 중요하다고 해서
커ㅡ비
- 2016.09.30 00:57
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평소에 50~60g정도밖에 안먹던 탄수화물을 적어도 100g이상은 먹도록 식단을 다시 짰어요ㅜ 닭가슴살 삶아놓은걸 다 먹어서 평소의 절반만 먹게 됐네요... 단백질 모자랄까봐 걱정했는데 다행히 50g은 넘길것같아요ㅎㅎ
오늘까지 단백질만 신경써서 먹었더니 하루 칼로리가 300~600을 왔다갔다 하던데 오늘부터는 아침도 많이 먹고 간식도 챙겨먹으면서 건강하게 다이어트 하고싶어용...
#그리구 탄수화물은 하루에 100g정도는 섭취하는게 좋다네요!
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