다이어트 고민&질문
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운동을 못하는날인경우
팅크벨
- 2016.09.30 20:41
- 168
- 1
일단 이렇게 잡았는데 만약 운동을 못가는 날인경우 처방받은 칼로리에 운동량 뺀 한 800정도 먹으면될까요?? 저 처방받은대로요!! 아침 점심 저녁 다 골고루 챙겨먹긴할건데 만약 운동을 못가는경우가 있으니까요 ㅠㅠ그리고 운동을 가서 300칼로리 정도 소모를 하면 1000칼로리 먹어도 되는건가요?? 아그리고 목표를 15일로 잡았지만 다이어트 오래잡고봐야하니까 1000정도로 맞춰서 날짜 정한거에요!
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저기 기록된 기초대사량이 실제 본인이 인바디 측정한 기초대사량보다 낮으면 더 드셔도 되고 높으면 덜 드시고 좀 더 운동해보면 될거에요.
양을 줄이면 그만큼 기초대사량도 낮아질 수 있으니 살 찌는 체질로 안 변하도록 조심하시구요.
운동을 가든 못가든 먹는 양은 처방받은 대로라면 900~1000으로 맞춰서 일정하게 드세요