다이어트 일기
09월 29일 (음식 2730kcal, 운동 742kcal)
도땡이
- 2016.10.01 00:19
- 36
- 0
- 음식
- 운동
2730/ 2452
742/ 409
성공
(55)
아침식사 : 216kcal (7.91%)
| 사과 (1회분, 70g) | 36kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 팥빵 (1/2개, 30g) | 87kcal |
점심식사 : 825kcal (30.22%)
| 육회비빔밤 (1인분, 450g) | 680kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 103g) | 73kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 26kcal |
| 청포묵무침 (0소접시, 25g) | 14kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
오후 간식 : 317kcal (11.61%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회, 355ml) | 9kcal |
| [파리바게트] 쫄깃한찰떡브레드 (1조각, 45g) | 103kcal |
| [파리바게뜨] 갈릭소시지페스츄리 (1개, 65g) | 205kcal |
저녁식사 : 1,372kcal (50.26%)
| [파리바게트] 쫄깃한찰떡브레드 (1조각, 45g) | 103kcal |
| 골드키위 (1개, 90g) | 51kcal |
| 포도 (1/2대접시, 50g) | 30kcal |
| 무화과 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 처음처럼 소주 (7잔, 350ml) | 371kcal |
| 매운갈비찜 (3/4인분, 150g) | 403kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) | 17kcal |
| 사이다 (1/4컵, 50ml) | 20kcal |
| 치즈볶음밥 (1/2인분, 150g) | 317kcal |
| 망고식스)아메리카노 (1잔, 380ml) | 11kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 50g) | 28kcal |
운동 : 742kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 구두신고걷기(높은굽) (20분) | 64kcal |
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