다이어트 일기
09월 30일 (음식 1096kcal, 운동 150kcal)
빼서유지하자
- 2016.10.01 00:27
- 32
- 0
- 음식
- 운동
1096/ 1167
150/ 195
성공
(26)
아침식사 : 277kcal (25.27%)
| 햄 (1조각, 10g) | 28kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 45g) | 50kcal |
| 공기밥 (1공기, 135g) | 199kcal |
점심식사 : 410kcal (37.41%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 계란장조림 (2개, 49g) | 78kcal |
| 무조림 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (2장, 2g) | 6kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/2소접시, 7g) | 10kcal |
오후 간식 : 269kcal (24.54%)
| 삶은밤 (1개, 18g) | 31kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 카스테라 (1개, 70g) | 235kcal |
저녁식사 : 140kcal (12.77%)
| 리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크 (1회, 40g) | 140kcal |
운동 : 150kcal
| 쇼핑 카트 밀기 (60분) | 150kcal |
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