다이어트 일기
09월 29일 (음식 1199kcal, 운동 387kcal)
빼서유지하자
- 2016.10.01 00:37
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1199/ 1167
387/ 195
성공
(160)
아침식사 : 572kcal (47.71%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [대천맛김] 왕가김 파래도시락김 (1회분, 1g) | 7kcal |
| [동원] 개성왕만두 (1개, 70g) | 138kcal |
| 햄 (1조각, 1g) | 2kcal |
점심식사 : 487kcal (40.62%)
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 33g) | 139kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 140kcal (11.68%)
| 리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크 (1회, 40g) | 140kcal |
운동 : 387kcal
| 커브스 순환운동 (6분) | 78kcal |
| 점핑하이 (20분) | 200kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
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