다이어트 일기
09월 30일 (음식 783kcal, 운동 780kcal)
커ㅡ비
- 2016.10.01 01:12
- 45
- 2
- 음식
- 운동
783/ 1600
780/ 267
성공
(1330)
아침식사 : 349kcal (44.57%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회,30g) | 113kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 통밀 모닝빵 (1회분, 32g) | 78kcal |
점심식사 : 209kcal (26.69%)
| 팽이버섯볶음 (1/4소접시, 45g) | 29kcal |
| 브로콜리볶음 (1/2회, 99g) | 27kcal |
| 생두부 (1/4모, 50g) | 40kcal |
| 데리야끼소스 (1인분, 10ml) | 8kcal |
| 고구마 (1개, 60g) | 51kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
오후 간식 : 135kcal (17.24%)
| [해태] 칼로리바란스 과일맛 (1/4회분, 19g) | 81kcal |
| 사과 (1/4개, 96g) | 54kcal |
저녁식사 : 90kcal (11.49%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 780kcal
| 커브스 순환운동 (60분) | 780kcal |
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감성소녀 생각보다 양이 많아요! 그리구 다이어트를 시작한지 꽤 오래됐고 예전엔 샐러드만 먹은적도 있어서 지금은 이정도 식단도 감지덕지하고 있어요ㅜ
저만큼만 먹고하루를버틸수있나요? 우와 저는벌써배고프네요ㅜㅜ