다이어트 일기
09월 30일 (음식 1109kcal, 운동 470kcal)
Gal.O
- 2016.10.01 01:23
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1109/ 1877
470/ 313
성공
(925)
아침식사 : 200kcal (18.03%)
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [포스트] 오레오 오즈 (1회분, 30g) | 120kcal |
점심식사 : 338kcal (30.48%)
밥 비빔.
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 고사리나물 (1인분, 10g) | 6kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추장 (1회, 9g) | 19kcal |
| 참기름 (1큰술, 2g) | 18kcal |
| 설탕 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
오후 간식 : 269kcal (24.26%)
트레비 500미리에 시럽 저만큼 넣으니까 많이 달지 않은 메론소다. 사실은 제 맛 나는 메론소다를 사마시고 싶다는 거 안 비밀ㆍㆍㆍ
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
| [롯데칠성] 트레비 (1회분, 150g) | 0kcal |
| [담터] 준벅 칵테일 베이스 (1회분, 25g) | 91kcal |
| 깨송편 (2개, 30g) | 63kcal |
저녁식사 : 302kcal (27.23%)
| [삼림] 핫도그 번 (1회분, 50g) | 135kcal |
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1낱개, 46g) | 113kcal |
| [오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 30g) | 36kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 18kcal |
운동 : 470kcal
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
| 덤벨 익스텐션 (30분) | 210kcal |
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