커뮤니티 - 다이어트 일기 - 09월 30일 (음식 1274kcal, 운동 336kcal)

아침식사 : 299kcal (23.47%)

다 못먹고 1/3버렸다.
베리는 3종 섞인거라 총량만 동일하고 세세한 무게는 임의로
요거트가 효과가 좀 부족하네

점심식사 : 409kcal (32.10%)

여기 아니고 쇼군 팟타이인데..
몇g인지 정확하게 알 수 없으나 인터넷 검색이랑 얼추 1인분 칼로리 비슷한거 같으니까. 그리고 1인분에 340은 내 부른 배에 비해 어쩐지 양심 없이 적은거 같으니까 좀 더 그람수 늘려서 409칼로리 갑시댱
맛있었서...

[NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1회분, 300g)

409kcal

오후 간식 : 10kcal (0.78%)

[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml)

10kcal

저녁식사 : 556kcal (43.64%)

아빠랑 전기구이닭 8:2비율로 먹음.
소스 소금 안찍었으나 어쩐지 간이 되어 있던거 같아..

전기구이통닭 1마리 (1마리, 250g)

556kcal

운동 : 336kcal

2.47km 약 38분 (네이버지도 참고)
땀이 나기 시작하는 정도. 스니커즈 신고 일하고 걷기까지 하니까 생닥보다 발바닥 데미지가 누적됨
걷기 운동화 사고 싶당. 욕심인가????

뭘 더 해야할 것 같은데 퇴근하고 운동하면 바로 잘 시간..넘나 너무한 것????

빠르게걷기 (35분)	133kcal
다신운동 (30분)	203kcal

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕