블루스완 네 일반 줄넘기요 ㅠㅠ 그럼 줄넘기도 40분 이상 해야한다는거네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 좋은 정보 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

Not yet 그럼 맨 몸에 스쿼트 버피 등 근력운동 하고 나서 줄넘기 하는게 맞는 순서인거에요? 스쿼트 이런거 하면 몸에 땀 나거나 힘든 느낌은 없는데 그 상태에서 줄넘기 하는게 맞다는 거죠?

일반줄넘기이신지요? 복싱줄넘기 사시면 훨씬 빨리 돌리실수 있고 가벼운거 많습니다. 유산소는 적어도 40분이상 해주시는게 살빼는데 도움되요~ 힘드시면 천천히 5분씩 일주일간격으로 늘리시면 될듯합니다 ~*

줄넘기같은 유산소는 근력운동후 진행하시는게 다이어트에 더 도움이되실것같아요 지방은 운동시작 30분후인가부터 연소된다 들었거든요

블루스완 전 200개씩 끊어하면 20분 정도 걸려요 천개도 너무 힘든데 ㅠㅠㅠ 얼마나 더 해야 할까요

현재 20,000만 여가지가 넘는 다이어트 이론이 있지만 영양학자, 생리학자, 운동학자들이 주장하는 유용한 다이어트는 대부분 저열량, 저지방, 운동량 증가를 점진적으로 늘려가는 것이라고 결론짓고 있습니다.
4-6주 주기로 운동패턴에 변화를 주는 것도 중요합니다.

줄넘기 1000개면 빠르게 돌리면 10분안짝으로 할수있는데.. 줄넘기 좀많이 하시면 빠지실듯합니다