하비두비 골반 이상없으시면 일단 마사지.스트레칭 매일 해보시고
마일리 2달간 하셨으니 다른 영상 따라해보세요.
유투브에 inner thigh workout 검색하셔서 좋은 영상들 여러가지 따라해보세요. 각 영상들이 다 좋지만 모든 동작들을 담고있지 않기때문에 여러 영상 번갈아가며 하는 게 도움 될 거에요. 아직 좌절 ㄴㄴ! 힘내요~!

마일리 같은 근력운동 하신 후에 강하나 하체 스트레칭도 함께 해보세요. 그리고 유산소운동 시간을 늘려보심은 어떤지. 저도 하체비만형이고 두달쯤 운동했더든요. 근데 진짜 변화 없을 것 같았는데 아-주 천천히 아-주 조금이지만 변화가 오긴 하더라고요! 지금 허벅지 1.5센치정도 줄었어요. 눈으로 크게 티가 안나는게 흠이지만.. 그래도 꾸준히 하려고요. 포기하지 말고 화이팅해요 우리!!

하비두비 간단합니다. 바닥에 중앙을 표시할만한 물건을 고정시켜주시고 30초 동안 눈을 감고 제자리걸음을 해주시면
골반의 틀어진 정도를 확인할수있습니다.

엉섹남 어떻게 해보면 될까요?

초코밀 휴..두달간 변화가 없는건 문제가 있는거겠죠..엑스레이도 찍어봤는데 문제없다했어요ㅠ

골반테스트를 해봐야 알수있을듯합니다^^

무게가 적게 나간다면
1. 골반 틀어짐
ㅡ 다리에 힘을 빼고 쭉 펴서 앉은 뒤 각 발가락이 대칭는 방향을 향한다면 문제없지만 어느 한 쪽이 안쪽이나 바깥을 향한다면 골반이 틀어진 거니 교정운동.스트레칭 꾸준히 해줘보세요.
2. 붓기
ㅡ살이 아닌 제때 못 풀어준 붓기일 수 있으니 마사지와 스트레칭을 매일매일 해줘보세요.

운동과 몸무게에 문제가 있는 건 아닌 거 같으니 저 두가지 중 하나가 해당되지 않을까해요. 그것도 아니라면 지방세포가 몰빵된 몸일 수도 있는데 이건 체질이므로 의학도움필요..