다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허벅지안쪽살 3주만에 빨리 빼는법 없나요ㅠㅠ
율이밍
- 2016.10.01 19:08
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조금있으면 축제나가는데 허벅지가 너무 굵어서 살빼려고했는데 허벅지가 잘안빠지는것 같아요.. 단기간에 많이못빼는거 알지만 빨리 빼는법 아시면 알려주세요ㅜ 먹고싶은 음식참는법두요
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허벅지 안쪽살 빼는 운동으로는
- 와이드스쿼트
- 사이드 련지(혹은 사이드스쿼트)
가 효과가 좋아요.
아침에 100개씩
저녁에 100개씩
하면... 3주만에도 효과가 크겠지만
처음 며칠은 아마도 걷기 힘들 정도로 아플 거에요.
숫자 채우기에 연연하지 말고... 자세를 정확히 하시기 바래요.
100개가 힘들면 처음에 50개부터 시작해서 하루에 10개씩 늘려나가는 것도 방법이겠지요.
먹고싶우 음식 참는법??? ㅋ
그건... 너무 참다보면 폭식으로 이어질 수 있어요. 과유불급. 적당한 게 좋아요.
스쿼트 그리고 걷기 걷기를 할경우는 오전.오후 각1시간식 #먹고 싶은것 참는법은 먹방 안보기 음식과 관계됀 영상 안보기 보통 오늘만 먹고 내일 부터 시작이 라는 생각을 바꿔 오늘만 참자!