다이어트 일기
10월 01일 (음식 702kcal, 운동 119kcal)
한번쯤날씬하게
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- 2016.10.01 20:28
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나름 페이스를 잘~유지하고있었는데..
시댁에서 우리 먹으라고 준비해두신 호박전...
마음을 져버릴수 없어서
먹었어요...ㅠ
소화되라고 매실액 물에 희석해서 먹었는데..
효과가있으려나모르겠어요..
내일부터 다시 시작할게요ㅋㅋㅋ
- 음식
- 운동
702/ 1661
119.95/ 277
성공
(802)
아침식사 : 316kcal (45.01%)
밥공기 기준 1/2
두부가 없어서 계란후라이와 두유로 대체하였고
김치대신(없기도해서;;;) 양배추 몇조각 곁들였습니다
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 162kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 3g) | 4kcal |
| 명란젓양념 (1/2종지, 7g) | 9kcal |
| [베지밀] 17곡 한끼 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
점심식사 : 8kcal (1.14%)
끓인물에 쪄서 먹었어요
| 부추어묵 (1/4개, 7g) | 8kcal |
오후 간식 : 109kcal (15.53%)
아점을 먹어서
요걸로 허기를 채우려고 합니다
흰자만 먹어요
| 훈제계란 (1개, 35g) | 52kcal |
| [베지밀] 17곡 한끼 두유 (1/2팩, 95ml) | 57kcal |
저녁식사 : 269kcal (38.32%)
| 호박전 (1인분, 214g) | 269kcal |
운동 : 120kcal
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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